发布者MISS_Cinci
成分
一碗糙米
一勺切碎的海藻
1/3甜瓜
50玉米、青豆、胡萝卜
2猪肉馅料
1/2番茄
金针菇1/5个
2只虾
2汤匙番茄酱
100粒海盐和胡椒
2汤匙水淀粉
步
1、维生素、蛋白质、碳水化合物含量高，脂肪低，营养价值高。享用热腾腾的早餐，度过美好的一天！
2、焦瓜玲珑饼的馅料
3.加入馅料，加香油、五香粉、盐调味。
4、用刀把瓜肉挖出来，用盐腌10分钟。在锅底涂上油脂，加入瓜圈。
5、瓜圈内填入馅料，两面煎熟，然后加水煮至熟。焦瓜玲珑煎饼就做好了。
6.汤锅里涂上油，将切碎的大蒜和洋葱炒香，然后加入肉馅和一半去皮的西红柿。
7.西红柿从沙子里出来后，加水和盐调味。
8、加入金针菇煮开，然后加入绿豆、虾仁、水淀粉。再煮一下，就会有暖胃的汤了。
9.尝试用大米、黑米、小米、燕麦和藜麦制作糙米。
10.加入一勺海带和芝麻，搅拌均匀。
11.用模具压成饭团形状就完成了。
12.加入一些蓝莓，放在盘子上。
13.早餐只需要一碗热汤。
我有做美味佳肴的技巧，每道菜都有小窍门，搜索“独果”就可以看到我的菜谱！
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一、湖北米团子包饭馅怎么炒？
1级
第一步包饺子，荆州人俗称粽子。
第2步
豆腐干、酸菜鱼和腊肉预先浸泡、干燥并切成小块。将大蒜和生姜切碎，放在一边。
步骤3
将糙米蒸熟。最好一次服用一个。它很美味。
步骤4
锅热后，倒入足量食用油，放入姜片，加入切碎的鱼肉和腊肉，加入豆腐干，炒香，待鱼出香味时，加入调味好的豆瓣酱和黄豆酱。
步骤5
加入米饭翻炒均匀，然后加入大蒜提味。
步骤6
最后加少许鸡精、胡椒粉提味，加少许醋。这将使饺子充满并准备好上桌。
步骤7
第二步饺子的外皮。请人将糯米捣碎，如果条件不适合，则用食品加工机捣碎。如果这不起作用，请用啤酒瓶将其一点一点地打破。只需将大米像沙子一样碾碎，而不是面粉。
步骤8
这时，继续在大锅里翻炒，翻炒10分钟左右，然后加热搅拌水，然后将水倒入锅中蒸熟。最好利用糯米的粘性，用纱布包住双手。刚出炉的糯米很热，冷了就很难揉了。在这么高的温度下，继续打糯米。粘性增加，饺子皮质感改善。
步骤9
旁边放一碗冷水，用手将皮压成窝状。皮尽量薄一些，多加点馅儿，这样会更好吃，如果皮有点干，可以加一点水，提高粘合力，更容易封口。
步骤10
最好先把饺子放在炉子上蒸一下再包起来吃。
二、糙米可以包粽子吗？
糯米300克、红豆300克、绿豆、燕麦、黑豆、花生、糯米粒、红枣、饺子叶若干、绳子若干
实践
1、提前一天泡糙米，糙米提前泡2小时。制作之前，将谷物和糯米混合并放在一边。
2、将糯米团子放入锅中，倒入大量水，用大火煮沸，取出，用冷水浸泡，搓匀。
3.收集并折叠2个饺子叶，然后将底边向上折叠1/3，形成漏斗形状。
4、加入一勺杂粮米至约1/3高度，加入枣子，将漏斗装满米，铺平。
5.将饺子叶的边缘稍微向内折，将饺子皮向下折过漏斗，盖住馅料，先折左边的角，然后将饺子叶的末端向右包住，用绳子绑紧。
6、将包好的饺子放入锅中，倒入足量的水没过饺子，放入高压锅中煮1小时左右。
三、三色糙米可以直接包粽子吗？
可以用三色糙米自己包粽子，但一定要注意以下几点
1.糙米的质地比白米硬，所以煮糯米时需要多加水，并相应增加煮的时间。
2、由于三色糙米颜色较深，容易沾色，所以煮之前最好先将糯米浸泡在水中一定时间，然后彻底淘洗干净。
3、包饺子前，煮好的三色糙米必须冷却至室温。否则，可能会影响饺子的口感和品质。
4-包饺子时，可以根据自己的口味和习惯选择多种馅料，如肉、黄豆酱、咸蛋黄等。
请注意，三色糙米的味道和质地与普通糯米不同，因此它可能比普通糯米制成的饺子稍硬且不太粘。为了获得更好的口感和质量，可以尝试将三色糙米与普通糯米混合或用其他配料代替三色糙米。
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